Mittwoch, 14. November 2018

Voilà

www.lebeleichter.com


hm

Auf die Plätze

noch nicht ganz fertig, aber fast.

Ein paar Klitzekleinigkeiten fehlen noch, aber so wie es aussieht, lade ich heute im Laufe des Tages die neue Website hoch.

So cool, ich freue mich.

Falls du dir diese Adresse im Lesezeichen gespeichert hast, kannst du das schon gleich mal ändern.

www.lebeleichter.com


wird meine neue Blogseite.


hm


Dienstag, 13. November 2018

Zweimal Eintopf

Kalte Jahreszeit bedeutet in meiner Küche, öfter Eintopf. Von kalt kann jetzt noch nicht wirklich die Rede sein, dennoch gab ich letzte Woche mal wieder dem Wunsch meiner Familie nach.

Sie lieben alle serbische Bohnensuppe.

Problem an der Sache: Ich mag keine weißen Bohnen.

Ich liebe Linsensuppe.

Problem an der Sache: Meine Familie mag keine Linsen.

Wie löse ich das Problemchen? 

Mit zwei Töpfen voller Eintopf.

Einen für die Familie, einen für mich. Reicht dann für mindestens 2 - 3 Tage.

Zwei Tage essen wir, einmal friere ich ein. 

Hier die Rezepte:

Serbische Bohnensuppe:

500 g weiße Bohnen
1 Scheibe durchwachsener Speck
3 - 4 Möhren
3 - 4 Kartoffeln
ca. 3 Liter Wasser
Salz
Gemüsebrühpulver
2 EL Öl
Edelsüßpaprika
Knoblauch
Mehl

Bohnen am Vortag in 2 Liter Wasser einweichen. Am nächsten Tag mit dem Einweichwasser ca. 1 Stunde kochen. Speck, geschälte Möhren, geschälte und in Würfel geschnittene Kartoffeln, Salz und restliches Wasser zugeben, weitere 30 Minuten kochen, gerne auch länger. Zerdrückten Knoblauch in Öl anbraten, mit reichlich Paprikapulver bestreuen und mit den Mehl und Wasser eine Mehlschwitze herstellen. Frag mich nicht nach den Mengenangaben....ich mache es so, wie es passt. Könnte auch sein, dass ich insgesamt mehr Wasser brauche, probiere es einfach mal aus. Mehlschwitze zur Suppe geben, aufkochen lassen und mit Salz und Gemüsebrühe abschmecken.

Linsensuppe:

250 g Linsen 
1200 ml Wasser
1 kleine Packung gewürfelter magerer Schinken
1-2 Möhren
1 Lauchstange
2 Kartoffeln
1 kleines Stück Sellerie
Brühpulver
1 - 2 EL Essig

Linsen in Wasser über Nacht einweichen. Das Gemüse putzen und kleinschneiden. Alle Zutaten ca. 40 Minuten kochen lassen. Zum Schluss Essig nach Geschmack dazu.



Alls super easy, lecker und ziemlich nährstoffreich.

Vegetarier können den Schinken weglassen.

hm


Konzertlesung die 5.

Eigentlich war geplant, dass ich am Samstag mit den Mädchen nach der Konzertlesung in Simmern dort übernachte. Mitten in der Nacht 2 1/2 Stunden zurückzufahren, das hab ich mir nicht zugetraut, und das wollte ich auch den Mädchen nicht antun. Auf der anderen Seite würde das bedeuten, dass wir am Sonntag unseren Gottesdienst verpassen. Und das ist zumindest für die Süßmaus und mich ein no go.

Wir überlegten hin und her, da boten sich die Eltern von Pati an, uns zu fahren. Und so waren wir dann insgesamt über 12 Stunden unterwegs. Um 13:00 Uhr ging's los, kurzer Zwischenstopp zum Essen in Mainz




und dann gleich zum Soundcheck.


                                         



Die Mädchen und ich waren hin und weg, von dem liebevollen Empfang der FEG in Simmern. Coole Leute, tolle Deko und alles super vorbereitet.

"Möchtet ihr noch einen Tee? Alles so ok mit der Technik? Möchtest du ein Headset oder lieber ein Mikro? Ihr könnt euch Backstage zurückziehen, wir haben einen Raum für euch vorbereitet. Habt ihr noch Hunger? Brauchst du jemand für den Bücherverkauf? Können wir sonst noch etwas für euch tun? Ist alles recht so auf der Bühne?....."

Alles super!!!



Dann gab es noch ein gemeinsames Gebet und schon waren die ersten Gäste da. Es müssen so um die 200 gewesen sein. Frauen und Männer sehr gemischt, hinterher waren alle ziemlich bewegt, Frauen und Männer.

Ein Mann kam zu mir und meinte, er wäre sehr aktiv in der evangelischen Kirche, aber so etwas hätte er noch nie erlebt. So eine klare Botschaft mit so einem theologischen Tiefgang so emotional und einfach runter gebrochen. Das sei mal ein richtiger Gottesdienst gewesen.

Dabei war es eine Konzertlesung - Thema Body Spirit Soul

12 1/2 Stunden später waren wir wieder zu Hause, ich konnte lange nicht einschlafen, weil die Ereignisse auch in meinem Herzen noch lange nachwirkten. Irgendwann nach 3:00 sind wir eingeschlafen, die Süßmaus und ich.

Den Gottesdienst bei uns am Sonntagmorgen wollten wir dennoch nicht verpassen, und das hat sich gelohnt, wieder einmal Emotionen pur:

https://cz-agape.de/medien/online-predigten/2018-2/november

Drei Tage später hab ich allen Schlaf nachgeholt und weiß, dass sich für viele der Menschen am Samstagabend das Leben verändert hat. Da stellt sich bei mir die Dankbarkeit ein, dass ich mit dem, was ich tue, genau das tue, was mich glücklich macht.



hm



Junggesellinenabschied

"Wie wäre es, wenn wir Olga mit einer Junggesellinenabschiedsfeier überraschen?"

Von Andreas Idee war ich sofort begeistert. Ich war noch nie bei einem Junggesellinnenabschied. So etwas gab es in den 80ern noch nicht und später gab es nie eine Gelegenheit.

Also rückten wir mit ein paar Mädels am Freitagabend an, bereiteten das Essen vor und die anschließende Wellnessbehandlung.







Überraschung gelungen.

hm

Donnerstag, 8. November 2018

Wordpress und Co.

Ich bin seit Tagen in die Tiefen von Wordpress abgetaucht. Tauche nur hin und wieder zu den Mahlzeiten auf, zu meinen Lebe-leichter-Kursen und gab gestern dem Locken der Sonne nach, um mit meiner Freundin eine Runde zu laufen.

Kaum zu Hause klebte ich wieder fest am Macbook.

Jetzt fragst du dich sicherlich: "Why???"

Das hab ich mich jetzt auch das ein oder andere Mal gefragt, allerdings kann ich mittlerweile deine und meine Frage komplett beantworten:

Weil ich es kann!

Angefangen hat alles mit der Body- Spirit- Soul- Seite. Mit mittlerweile 85 Multiplikatorinnen, die unter anderem darauf warteten, dass der Login-Bereich fertig wird, mit immer wiederkommenden Anfragen für die nächsten Seminare, war uns klar, dass wir die Seite etwas besser strukturieren und designen müssen. Dabei fällt strukturieren in Beates und mein Fachgebiet, designen ist uns bisschen fremd.

Wir können Blog schreiben, die Gestaltung ist zweitrangig. Wobei wir es schon cool finden, wenn's auch schön aussieht.

Wir können Bücher schreiben, die Gestaltung übernimmt unser Verlag, allem Voran unsere Lieblingsgrafikerin Kathrin Spiegelberg, ich muss heute einfach mal ein paar Namen erwähnen.

Wir können Texte auf unsere Websites setzen, gestaltet hat sie jemand anders. Bei Beate war's ein Webdesigner, bei mir mein Mann. Er ist bei uns der Künstler.

Also, wo war ich. Ach ja, bei der Body Spirit Soul Seite. Da bekamen wir von einer unserer Multiplikatorinnen Petra Grund, merk dir den Namen, falls du mal eine Website brauchst, das Angebot, sie würde gerne unsere Website erstellen. Da sie genau weiß, was wir brauchen, hat sie uns eine Sitemap erstellt, wie wir sie besser nicht hätten machen können. Und dann auch noch gleich den Job übernommen, die neue Seite zu gestalten.

Voila, seit ein paar Wochen ist sie fertig.

Die E-Mail-Adresse von Petra findest du übrigens bei den Multiplikatorinnen.

Was hat das jetzt mit mir und Wordpress zu tun? Naja, durch die vielen Kontakte, und auch dadurch, dass ich selber so einiges an der Website gemacht habe, hab ich richtig Lust bekommen, auch an meiner Seite mal wieder etwas zu basteln.

Basteln ist dann jetzt untertrieben, ich bin dabei sie komplett neu zu gestalten. Vielleicht fragst du dich jetzt: "Welche Website? Meint sie die www.lebe-leichter.com? Oder die www.bodyspiritsoul.de?

Nö, keine von beiden, denn das ist auch ein bisschen das Problem. Ich blogge hier seit 2012, vorher hatte ich einen anderen Blog, der leider durch einen Fehler von 1 & 1 gelöscht wurde, habe aber gleichzeitig noch eine Website mit allem, was ich so mache.


Lebe-leichter-Kurse und Ausbildung, Body- Spirit- Soul- Kurse und Ausbildung, bellicon® Beratung, Verkauf und Vermietung, Referententätigkeit, meine Bücher, alles auf der Seite. Sie ist mega stylisch aufgebaut. Alles vom Modernsten und Feinsten, innovativ gestaltet aber richtig kompliziert. Kompliziert nicht zum Durchblicken, aber für mich zum Bearbeiten.

Entwickelt hat sie mein Mann, und er ist nicht nur Künstler sondern legt bei Webauftritten auch Wert auf "zeitgemäß".

Modern und zeitgemäß hin oder her, wer Bitteschön geht auf die Seite? Da passiert ja nix besonderes, außer, ich gebe mal ein paar neue Termine ein. Und selbst wenn ich mal was Neues mache, bekommt das kaum jemand mit. Ok, so um die 150 - 300 Besucher pro Tag, aber der Blog hat sehr viel mehr Leser. Und ist es nicht auch verwirrend so viele verschiedene Seiten zu haben? Da steigt ja keiner mehr durch.

Also stellte ich mir die Frage: "Wie wäre es denn, wenn ich den Blog in meine Website integriere?"

Ist mit Wordpress ja normalerweise easy going - Problem stellt sich nur dar, wenn du auf einer statischen Startseite Blog schreiben willst.

Kommst du noch mit?

Macht nichts wenn nicht.

Ich also die Woche zu meinem Mann: "Also die Website, die ist echt megaschön, aber könntest du dir vorstellen, dass ich sie anders aufgebaut haben möchte?"

Er: "Kein Problem, soll ich dir das machen?"

Ich: "Vielleicht bei dem ein oder anderen helfen, aber ich würde es mal alleine versuchen, damit ich sie später auch alleine bearbeiten kann.

Er hocherfreut: "Cool, mach das."

Naja, und da bin ich halt abgetaucht. Hab die Website auf "Baustelle" geschaltet und tüftele mich da gerade durch. Hab meinem Mann erklärt was ich genau will, und er schaut mir öfter mal über die Schulter, hilft hier und da. Aber ziemlich viel hab ich mir selbst erarbeitet.

Ich komme ziemlich gut voran, die Seite wird definitiv nicht mehr so stylisch sein wie vorher, aber dafür SEHR übersichtlich und vor allen Dingen - ich werde DIESEN blog dort integrieren.

Dafür brauchte ich dann doch die Weisheit meines Mannes.

Die Sitemap ist fertig, die Seiten angeordnet und gefüllt, der Blog auf der Startseite integriert, die Sitebar eingerichtet. Jetzt fehlen nur noch ein paar Kleinigkeiten und Schönheitsreparaturen, und dann heißt es:

FERTIG

Bereite dich also so langsam auf einen Umzug vor.

Sobald ich fertig bin, schreibe ich auf www.lebeleichter.com weiter.

Ob das alles so klappt, weiß ich noch nicht. Aber jetzt weißt du mal so, was mich gerade beschäftigt.

Ich tauch dann mal wieder ab.

hm

P.S.

Falls du nicht weißt was Wordpress, Sitemap, Sitebar und so bedeutet, google das. Muss ich auch gerade ständig machen.


Dienstag, 6. November 2018

Konzertlesung in Rheinland-Pfalz

Genau vor einem Jahr waren die Mädchen und ich drei Wochenenden hintereinander auf einer Konzertlesung. Konzertlesung das heißt

bisschen lesen
bisschen reden
bisschen singen

Wobei das Singen der Mädchen direkt ins Herz geht.


Dazwischen gibt es eine Pause mit Fingerfood und Zeit für Gespräch.

Am kommenden Samstag sind wir in Rheinland-Pfalz.




Wenn du in der Nähe wohnst, komm doch vorbei.

Nähe heißt in diesem Fall: Mainz, Wiesbaden, Koblenz, Bad Kreuznach oder direkt in Simmern.

hm


Montag, 5. November 2018

Von der Ruhe und dem Chaos

Letzte Woche hatten wir die Extreme von Ruhe und Action.

Alle Kinder waren ausgeflogen, von Sonntag bis Donnerstag war's hier mucksmäuschenstill. Die Süßmaus verbrachte die Ferien mit ihrem Freund in England.




Jonathan war zu Besuch bei seiner Freundin in Bad Gandersheim.




Und bei uns herrschte absolute Ruhe.......und Ordnung.

Donnerstag bis Samstag lag das Haus in völliger Stille, weil wir als Gemeindeleitung zur Klausurtagung im Schwarzwald tagten. Krasse, coole und ergebnisreiche Zeit auf dem Kniebis, sogar mit Zeit zum Spazierengehen.







Von Samstag bis gestern war die Hütte dann voll. Nicht nur alle Kinder waren da, sondern auch noch ein Studienkollege unseres Großen, der Sonntag bei uns gepredigt hat. Ziemlich HAMMER - lohnt sich anzuhören.....http://cz-agape.de/medien/online-predigten/2018-2/november 




Alle am Wochenende da bedeutet, laut und Chaos.

Heute sind die Ferien zu Ende, alle Kinder, die hier nicht wohnen sind wieder in ihrem Zuhause und die beiden Schüler in der Schule. Und ich mache mich jetzt mal dran, das Chaos zu beseitigen.

Schön in Ruhe.

hm

Samstag, 27. Oktober 2018

Besondere Begegnung

Ziemlich pünktlich kam ich heute um 9:00 Uhr beim Frauenfrühstück in Stockach an. Die ersten Frauen hatten schon Sekt in der Hand, ich noch 30 Minuten Zeit um meinen Büchertisch und meinen Moderationstisch aufzubauen. Die Pastorin setzte mich mitten rein zu den Gästen.

Mit meinem Gegenüber kam ich sofort ins Gespräch und war ganz fasziniert von ihrer Lebensweise. Sie sei Selbstversorgerin, versuche so gut es geht alle Lebensmittel selber anzubauen und herzustellen. Und dann plauderte sie ein bisschen aus dem Nähkästchen. Nur saisonale Produkte kommen bei ihr auf den Tisch, und mit Gurken und Tomaten ist es eben jetzt vorbei. Ab jetzt gibt es Kohl, Eingefrorenes und Eingemachtes und Feldsalat. Eier legen ihre eigenen Hühner nur ob sie auch Rinder hat, das hab ich sie nicht gefragt. Vielleicht ist sie Vegetarierin. Keine Ahnung, hab ich vergessen zu fragen. Auf jeden Fall essen sie im Winter viel Hülsenfrüchte. Naja, wir also so mitten im Gespräch, da versuche ich zu erfahren, ob sie zu dieser Kirche gehört. Gehört sie nicht, Freikirche ist nicht so ihr Ding. Wie sie denn zum Frauenfrühstück gekommen sei, will ich wissen.

"Na ich kenne Sie. Ich hab richtig viel mit Lebe leichter abgenommen, hab ALLE Ihre Bücher gelesen und verfolge ALLES was sie machen. Ich bin sehr begeistert, nicht nur von Lebe leichter sondern auch von Body Spirit Soul. Vom Frauenfrühstück hab ich durch einen Flyer erfahren, den hab ich an der Tankstelle gefunden. Und da war klar, da will ich unbedingt hin, weil ich Sie persönlich hören wollte. Ich habe sogar einen wichtigen Termin heute abgesagt. Aber dass Sie mir jetzt auch noch gegenüber sitzen, das ist wirklich unglaublich und ein echtes Geschenk."

Na, ich fand das unglaublich, dass sie gekommen ist. Wie schön. Und ihre Nachbarin hat sie auch gleich mitgebracht. Die kannte weder Lebe leichter noch Body Spirit Soul, noch eine Freikirche. Jetzt kennt sie alles. Ich glaube, sie war sehr bewegt, und sowas bewegt mich.

Am Ende wollten viele die Bücher haben, und ein paar werden Body Spirit Soul Multiplikator. Und so haben wir wieder einen Stein ins Rollen gebracht, der Wellen schlägt.

9 Stunden später sitze ich glücklich und zufrieden über meiner Kürbissuppe wieder zu Hause.

hm


Mittwoch, 24. Oktober 2018

Wir machen auf Kultur

Der Plan sah eigentlich anders aus, aber die Bequemlichkeit hat gesiegt.

Nachdem mein Mann und ich ein paar Jahre montags zum Tanzen gingen, haben wir uns letzten Winter dazu entschieden, mit dem Tanzen aufzuhören. Nicht, weil wir keine Lust mehr hatten, aber das Aufraffen jeden Montagabend, verbunden mit den 35 km, die es zur Tanzschule brauchte wurde jede Woche schwieriger. Dazu kamen diese vielen Abgabetermine im ersten Halbjahr und mein Bedürfnis etwas weniger unterwegs zu sein. Dabei habe ich nicht nur im Privaten Abstriche gemacht sondern bin auch sonst etwas kürzer getreten. Keine Bereitschaftspflege und etwas weniger Lebe-leichter-Kurse. Mit dieser Entscheidung bin ich nach wie vor ziemlich glücklich. Nur hatten mein Mann und ich uns vorgenommen, dass wir anstatt zu tanzen, montags irgendetwas anderes zusammen machen. Mal essen gehen, mal Karten spielen, mal gemeinsam etwas kochen und so.....

Einmal haben wir zusammen Karten gespielt, das war's. Dann war immer irgendwas. Dies musste noch erledigt werden, das noch getan werden, hier hatten wir keine Lust und da auch keine Lust. Und so vergingen jetzt ein Dreivierteljahr und aus unserem Plan wurde nichts.

Ist jetzt nicht so, als würden wir keine Zeit zusammen verbringen, machen wir schon. Aber so ein Date miteinander, das hatten wir eben beim Tanzen einmal die Woche. Damit ist jetzt Schluss, meint mein Mann. Da saßen wir also die Woche abends mal zusammen und haben überlegt, was wir gemeinsam unternehmen könnten. Immer Essen gehen fanden wir blöd. Das ist mal nett, aber auf Dauer langweilig. Außerdem kann ich selbst ganz gut kochen, und da ist mir das Geld im Restaurant offen gesagt zu schade. Spazierengehen ist nicht so seins, Filme schauen nicht so meins. Und da schlägt mein Mann plötzlich vor: "Wir könnten mal ein Theater-Abo ausprobieren."

Jaaaaaaa, das wollte ich immer schonmal. 30 Minuten später hatten wir unser Wahlabo gekauft und haben jetzt einmal im Monat ein Date. Erste Vorstellung ist gleich schon im Dezember.

Also, ich freu mich, und mein Mann auch.

hm

Dienstag, 23. Oktober 2018

Im Norden und im Süden

Momentan trudelt eine Sprecheranfrage nach der anderen bei mir ein, und ich bin ein bisschen wehmütig, dass ich so vielen absagen muss.  Das ist ein bisschen jammern auf hohem Niveau, ich weiß, aber dennoch tut es mir jedesmal leid, wenn ich "sorry nein" schreiben muss. Ich kann nicht jedes Wochenende weg, und 2019 ist einfach schon so voll.

Gestern schrieb I. aus Buchholz, wo ich vor 1 1/2 Jahren schon einmal war. "Wir würden dich gerne wieder als Sprecherin einladen, falls du zufällig am 9.3. oder am 26.10. in Norddeutschland bist. Da bin ich zufällig nicht im Norden. Aber eine Woche vorher. Da gebe ich seit langer Zeit mal wieder eine Lebe-leichter-Coachausbildung in der Nähe von Bremen.

1. und 2. März in Osterholz- Scharmbeck

Also, falls du schon seit einiger Zeit mit dem Gedanken spielst, Lebe-leichter-Coach zu werden, im Norden wohnst, und dir die Anfahrt zu Beate nach Würzburg oder zu mir nach Appenweier zu weit war, jetzt ist deine Chance:



Und falls du im tiefen Süden von Deutschland lebst, dann schau doch gerne am Samstag in Stockach vorbei. Dort spreche ich auf einem Frauenfrühstück. Wäre doch cool, wenn wir uns kennenlernen:





hm


Sonntag, 21. Oktober 2018

Jahreszeitenwechsel

Auch wenn die Sonne sich tagsüber noch durchsetzt, auch, wenn wir mittags auf der Terrasse essen, auch wenn die Temperaturen eher Frühling vermuten lassen, der nahende Herbst ist spürbar.

Ich spüre ihn morgens, wenn ich beim Fahrradfahren Handschuhe anziehen muss. Ich spüre ihn seit ein paar Tagen, wenn ich die Hand vor Augen vor lauter Nebel nicht sehen kann. Ich spüre ihn, wenn die Temperatur schlagartig absackt, sobald sich eine Wolke vor die Sonne geschoben hat oder sie hinter den Bergen untergegangen ist. Nach diesem sehr ausgiebigen langen Sommer, darf er sich auch so langsam anmelden.

Gestern hab ich mich offiziell vom Sommer verabschiedet, alle Sommersachen aus der Kleiderkammer in den Keller gebracht und dabei gleich noch alles entsorgt, was ich seit einem Jahr nicht getragen habe. Ich bin noch nicht soweit die Sachen wegzugeben, aber zumindest lagern sie nicht mehr im Schrank. Eine Kiste mit Winterklamotten, die ich letztes Frühjahr weggestellt habe ist noch nicht eingeräumt, aber gerade hätte ich Lust auf ein bisschen Minimalismus. Ich hab ziemlich viele Klamotten, aber meistens trage ich immer nur dasselbe. Ich überlege gerade, wie es wäre, einfach mal eine Saison mit weniger auszukommen. Mal nur die Lieblingssachen zu tragen, und das ist jetzt auch nicht so wenig.......



....mal sehen, ich überlege noch.

hm


Samstag, 20. Oktober 2018

Kindergeburtstag

Eigentlich hatte ich den Tag gestern gut geplant. Morgens Brot mit Aufstrich, mittags 1 Germknödel mit Kirschen und Mohn, abends eine große Portion Rote-Beete-Matsch. Ich schreib dir gleich das Rezept auf.....

Von der Torte wollte ich diszipliniert nichts essen, und abends, wenn die jungen Leute zum Feiern kommen, da wollte ich zwar den Feta-Käse backen, aber dachte nicht daran mitzufeiern.......

Uneigentlich hab ich mittags vom Rote-Beete-Matsch so viele Löffel "abgeschmeckt", dass es schon einer Vorspeise glich. Weil die Germknödel mal wieder so unwiderstehlich lecker waren, wurden es doch zwei.



Vom Tiramisu und der Maracuja-Pfirsich-Torte hab ich gegessen, Sekt getrunken, und abends doch bis fast Mitternacht bei den Gästen inklusive Feta und Ciabatta gesessen.



Weil die Freunde unserer Kinder irgendwie auch unsere Freunde sind, und umgekehrt. Was sollte ich da woanders sein.

Frage:

War das jetzt die falsche Entscheidung? Kalorisch sicherlich, aber sorry, das war alles SO lecker und SO entspannt, und SO nett. Und schließlich heißt das Programm nicht nur "leichter", sondern auch "lebe".

Nachdem kurz nach 1:00 Uhr Ruhe im Haus eingekehrt war, bin ich glücklich und zufrieden eingeschlafen. Hab ich halt mal an nem Tag bisschen viel gegessen - na und?

War halt Kindergeburtstag.

Ach, und hier noch das Rezept für den Rote-Beete-Matsch:

3 Kartoffeln
2 Möhren
schälen, gar kochen und abkühlen lassen.

1 Packung vorgekochte Rote Beete zusammen mit den Kartoffeln und den Möhren auf einer Reibe grob reiben. 1 Packung Matjeshering klein schneiden und zum Gemüse geben. Ca. 100 g Joghurt und 100 g Miracle Whip balance und etwas Salz zur Masse geben und alles gut verrühren. Ab und zu gebe ich noch zwei gekochte Eier dazu.



hm

Freitag, 19. Oktober 2018

2 Stunden, ein Torte, ein Mittagessen, fünf E-Mails später


hm


Meine Entscheidung

"Wer bitteschön joggt morgens um 7:00 Uhr?", fragt mich mein Sohn gestern morgen. Und auch meine Tochter schüttelt mit dem Kopf.

Ich erkläre ihnen, dass mir Bewegung einfach guttut, dass ich sie für meine Seele brauche und um fit zu bleiben. "Ja, aber du hast schon auch Lust drauf, oder?", fragt mich der Große.

Nö, eigentlich nicht, eigentlich würde ich morgens lieber noch ein bisschen länger mit der dampfenden Tasse Kaffee im Bett sitzen und lesen. Aber weil ich um die positiven Auswirkungen von Sport weiß, entscheide ich mich dafür. FAST täglich.

Diese täglichen Entscheidungen machen den Unterschied.

Heute morgen sieht die Küche aus wie einmal explodiert.



Der 24jährige ist heute 24 geworden, überall liegen Geschenkpapier, Reste vom Frühstück, noch nicht fertig gestellte Torten inklusive noch nicht weggeräumte Küchenmaschine, Abwasch von gestern, weil die Geschirrspülmaschine kaputt gegangen ist, Geschenke für die Schwiegertochter, die gestern 24 wurde und heute Abend kommt.

Grund genug, HEUTE nicht zum Sport zu gehen, die Torten fertigzustellen, abzuwaschen, aufzuräumen und überhaupt sollte auch mal wieder gesaugt werden......

Und was mache ich? Fahre mit dem Fahrrad ins Fitnessstudio und hinterher zum Einkaufen.

2 Stunden später sieht die Küche noch genauso aus,



ich frühstücke erst einmal,



schreibe Blog und JETZT reicht es immer noch aufzuräumen.

Ist doch krass, wir meinen immer zuerst alles andere erledigen zu müssen, und wenn dass dann gemacht ist, DANN hätten wir mal Zeit für uns, für die Bewegung, für die gesunde Ernährung.

Da mache ich einfach nicht mit. Da entscheide ich mich einfach anders. Weil ich Sport für sehr viel wichtiger halte, als dass die Küche SOFORT aufgeräumt werden muss.

Lieg ich nämlich mit Rückenschmerzen oder Burnout auf dem Sofa, räumt da auch keiner auf.

hm

Mittwoch, 17. Oktober 2018

Vierfacher Gewinn

Frühstück um 9:00 Uhr in Offenburg mit zwei Freundinnen stand heute auf dem Plan.

Folgende Rechnung hab ich mir überlegt:

Morgens vor dem Frühstück 35 Minuten joggen, 20 Minuten mit dem Auto hin und 20 Minuten mit dem Auto zurück, 5 Minuten Parkplatzsuchen und zum Café laufen  ergibt 80 Minuten unterwegs sein.

Mit dem Fahrrad brauche ich ca. doppelt so lange, wie mit dem Auto, wären auch 80 Minuten.

Gebraucht hab ich 35 Minuten hin und 33 Minuten zurück - bin fit, hab Sprit gespart, Parkgebühren UND 12 Minuten ;-)

Sehr lecker gefrühstückt, eine gute Zeit mit meinen Freundinnen gehabt und den Sport für heute erledigt.



Von Bottenau nach Offenburg ist auch mit E-Bike Sport, da liegt der Berg dazwischen......

Der Beste Moment: Wenn du an der Brandstetter Kapelle bist, und es nur noch bergab geht.

hm





Montag, 15. Oktober 2018

Rösti Wraps

Hab letzte Woche ein neues Rezept meiner Freundin ausprobiert und es ein klein wenig umgewandelt.

Hier für dich einmal das Original und einmal die Abwandlung:


Findest du in diesem Kochbuch:



Meine Abwandlung: Ich hab den Schinken weggelassen (damit das Essen vegetarisch wird), und dafür noch ein bisschen geriebenen Käse als Füllung verwendet. 







Zum Mittagessen hatte ich die halbe Rolle plus Salat.

Fazit:RICHTIG LECKER



hm


Dienstag, 9. Oktober 2018

58 Entscheidungen

Ich weiß gar nicht so richtig, warum ich am Samstag so aufgeregt war. Unser 10-jähriges Gemeinde-Jubiläum stand bevor, und mein Herz raste. Dabei hatte ich gar nix zu tun. War weder in den Vorbereitungen involviert noch musste irgendetwas auf der Bühne tun. Als ich kurz mit dem Moderator die Gemeindeentwicklung durchging um zu schauen, ob alles richtig ist, setzte mein Herz dann kurz aus, und da wusste ich, warum es so schlägt.




Wir sind jetzt knapp 90 Mitglieder und innerhalb der letzten 8 Jahre hatten wir 58 Täuflinge!!! Jetzt musst du verstehen, dass wir keine Babys taufen sondern nur dann, wenn sich jemand bewusst für den christlichen Glauben, für eine Beziehung zu Jesus entscheidet. Wichtigste Entscheidung im Leben - für oder gegen Gott. Hopp oder top. Dazwischen gibt es nicht.

Wie in einem Film zogen die Menschen an meinem inneren Auge vorbei, die ich niemals kennengelernt hätte, die diese Entscheidung für Gott vielleicht nicht getroffen hätten, hätten wir diese Kirche nicht damals in unserem Wohnzimmer gegründet.

58 Menschen, deren Leben wir für die Ewigkeit gerettet haben.

Reinhard, Carmen, Kathleen, Kathrin, Dirk, Helene, Tanja, Daniela, Martin, Marina, Uli, Anna, Andreas, Katharina, Winfried, Beate, Joe, Nadja, Anse, Irina, Estella, Patricia, Cedric, Alisa, Elisabeth, Christine, Trudel, Udo...... das sind nur ein paar, die mir spontan einfallen. Da laufen mir vor glücklichsein ein bisschen die Tränen.

Deshalb schlug mein Herz, weil das echt ein Wunder ist.

Und wenn du mal wissen willst, warum sie diese Entscheidung getroffen haben, dann hör mal in das Lied rein. Die Süßmaus und unser Großer haben es beim Jubiläum gesungen.




Ich hab es gefilmt, aber darf es nicht veröffentlichen.



Aber hier in einer anderen Version, die Übersetzung ist ein Meisterwerk:






hm

Samstag, 6. Oktober 2018

In Gedanken

In Hackfleischmasse kommen bei mir immer die gleichen Zutaten rein, je nachdem, was ich daraus mache, wandele ich entsprechend ab. Gemischtes Hackfleisch ist ja bekanntermaßen ziemlich fettreich und so habe ich schon vor mehr als 20 Jahren umgestellt. Ich kaufe nur mageres Rinderhackfleisch. Unabhängig davon kommt bei mir auch SEHR selten Schwein auf den Tisch. 

Klassische Hackfleischmasse bedeutet bei mir auf 800 g magerem Rinderhackfleisch ein eingeweichtes, ausgedrücktes Brötchen, 1 gehackte Zwiebel, 1 Ei, Salz, Gemüsebrühepulver und Pfeffer. 

Ich mische gestern den Teig, gebe in Gedanken noch 1 EL Senf, Schale einer geriebenen Zitrone und 2 Prisen Muskatnuss dazu. Hole den Varoma (Dampfgaraufsatz für den Thermomix)  aus dem Schrank und beginne kleine Bällchen zu formen für Königsberger Klopse. Bis ich inne halte und mich erinnere, dass ich ja eigentlich gefüllte Paprikaschoten machen wollte. Bällchen wieder zurück zur Masse, Reis dazu. 

So gab es gestern bei uns gefüllte Paprikaschoten mit einer anderen Geschmacksvariante.



War nicht schlecht - aber ungewohnt.

Falls du dich jetzt fragst, ob zwei gefüllte Paprikaschoten nicht ein bisschen viel für einen Teller sind: Ja.....aber da ist nur eine gefüllt, die Kinder mögen keine gekochte Paprika und dürfen sie auf meinen Teller legen. 

hm

Donnerstag, 4. Oktober 2018

Zusammen oder alleine

Lebe-leichter-Kursstart heute morgens und abends. Insgesamt 37 neugierige Gesichter schauen mich an, während ich das Programm vorstelle. Bei mir darf man erst einmal reinschnuppern. Niemand, der Lebe leichter noch nicht kennt muss die Katze im Sack kaufen. Wenn ein Anruf aufgrund einer meiner Zeitungsanzeigen kommt, dann biete ich jedem Interessenten ganz locker an, sich die erste Kursstunde ganz unverbindlich anzuschauen. Erst wenn jemand von unserem Programm überzeugt ist, darf er starten. Heute haben sich alle angemeldet. Keiner ist ohne die Programmunterlagen nach Hause gegangen.



Außer B., die war gar nicht erst gekommen.

Sie war zum Kurs fest angemeldet und hat heute mittag telefonisch abgesagt. Es würde ihr sehr leid tun, sie hätte ja im letzten Kurs schon 7 kg abgenommen, und hatte sich vorsorglich gleich für den nächsten Kurs angemeldet, aber sie käme so super mit dem Programm zurecht, dass sie jetzt schon bei 12 kg weniger angekommen sei, und sie würde das jetzt erst einmal alleine versuchen, und ob es ok sei, wenn sie erst im Frühling wiederkommt. Falls sie wieder in die alten Verhaltensweisen verfällt. 

Klar ist das kein Problem. Im Gegenteil, wie cool ist das denn, wenn da jemand so gut zurecht kommt und die Gruppe nicht mehr braucht? Das ist das langfristige Ziel. 

B. ist die beste Werbung für Lebe leichter. Ich gehe sehr davon aus, dass sie öfter auf ihre Abnahme angesprochen wird, und wenn sie dann jedesmal begeistert von Lebe leichter erzählt, dann ist das Werbung pur.

Die 37 neuen Teilnehmer, haben sich gemeinsam auf den Weg Richtung Wunschgewicht gemacht. Garantiert haben sie nächste Woche mindestens ein Kilo weniger auf der Waage, wenn sie sich zu 100% an unsere Regeln halten. Und bis Weihnachten hab ich ihnen 6 kg versprochen.

Dann können sie alleine weitermachen. Und wer die Regeln noch nicht verinnerlicht hat, wer noch Unterstützung braucht,  die Kontrolle, die Gruppe oder die Motivation, der kommt halt im Januar wieder. 

Egal ob alleine oder gemeinsam. Das Programm funktioniert - wenn du dich dran hältst.

hm


Mittwoch, 3. Oktober 2018

Mein Feiertag

Wie unterschiedlich das Arbeiten außerhalb oder von zu Hause ist, könnte ich heute mit einem Paradebeispiel erklären.

Es ist Feiertag, wäre ich nicht selbstständig, hätte ich heute frei. Ok, außer ich wäre in der Gastronomie, als Pflegekraft, im Krankenhaus etc. tätig. 

Da morgen meine Lebe-leichter-Kurse starten, hab ich heute einiges vorzubereiten. Alle Teilnehmerbelege inklusive neuer Datenschutzrichtlinien und Teilnehmerbedingungen müssen ausgedruckt und vorbereitet werden, dazu noch alle Bücher und alles Anschauungsmaterial. Dann hat heute noch eine Freundin Geburtstag, die wir überraschen wollen. Und ich hab den Kindern versprochen heute Abend Gombozzas zu machen. Pflaumenknödel vom Balkan.

Praktisch sieht mein Tag dann heute so aus:

Morgens laufen - vormittags zum Brunch zur Freundin - nachmittags nach Hause die gestern gekochten Pellkartoffeln für die Gombozzas pellen und mit Mehl und Ei zu einem Teig verarbeiten - Lebe-leichter-Unterlagen ausdrucken - Druckerpatrone wechseln und während des Vorgangs Äpfel für Apfelmus schälen - fertig drucken und alle Unterlagen sortieren - dabei fast das kochende Apfelmus vergessen. Dazwischen ein paar E-Mails beantworten, ein Telefonat und die mentale Vorbereitung den Schriftkram zu erledigen und das Büro aufzuräumen. Ich will das schon seit ZWEI Wochen und hab KEINE Lust!

Gleich dann noch die Gombozzas fertig stellen (alles bloß nicht das Büro aufräumen) und dann war's das mit dem Feiertag.

Ach und übrigens: Apfelmus solltest du auch dosiert essen, aus einem Topf voller Äpfel bleibt höchstens 1/4 Topf übrig.



Komprimiert sehr viel Fruchtzucker, sehr lecker, aber auch sehr verführerisch - so auf die Art: Ist ja nur Obst.

Jetzt weißt du Bescheid.

hm


Kursstart

Mit drei Kursen starte ich diese Woche.

1 x Body Spirit Soul
2 x Lebe leichter

Und jedesmal ist es spannend. Bei Body Spirit Soul weiß ich ziemlich genau, wieviel und wer kommt, bei Lebe leichter habe ich schon ein paar Anmeldungen, aber dennoch gesellt sich der ein oder andere Interessent spontan dazu.

Ganz leise waren meine Frauen gestern, bevor es mit dem Body- Spirit- Soul- Kurs losging, fast hat sich keine getraut zu reden. Da wird sich erst einmal vorsichtig abgetastet, ein paar kennen sich, aber ein paar eben auch nicht. Und da ist man erst einmal ein bisschen still. "Das ändert sich. Spätestens ab der dritten Woche seid ihr warm." Und dann entwickeln sich Freundschaften. Das ist jedesmal so spannend, wie aus Fremden Freundinnen werden, und manchmal auch Glaubensschwestern.




Ein schöner Kursstart gestern, klasse Frauen, eine ziemlich gelungene Mischung - ich freu mich auf den Herbst.

Leider musste ich ein paar Frauen aus einer benachbarten Kirche für den Kurs absagen, weil er schon voll ist. Hab ihnen gleich angeboten, das Multiplikatorenseminar am 24. November zu besuchen. Da können sie nämlich Body-Spirit-Soul-konkret im Januar in ihrer eigenen Kirche anbieten.

Morgen geht es weiter mit meinen Lebe- leichter- Kursen. Die Motivation ist eine andere, aber das Prinzip, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen dieselbe.

So bin ich gespannt, wer morgen alles dabei ist, und freu mich jetzt schon, einige neue Menschen kennenzulernen. Die dann nach 11 Wochen alle um die 6-7 kg leichter sind.

hm

Dienstag, 2. Oktober 2018

Du musst nicht bis 2019 warten

Echt krass, dass schon Oktober ist. In drei Monaten ist es schon wieder soweit. Da werden die Vorsätze des neuen Jahres gefasst. Da willst du ordentlicher werden, strukturierter, mehr Sport treiben, weniger essen, abnehmen, mehr Zeit mit Freunden verbringen, auch mal an dich denken, mehr sparen und ab sofort das Leben genießen.

Jahreswechsel ist echt immer so ein geniales Date um sich Ziele zu stecken. Aber wer Bitteschön sagt, dass du das nicht jeden Tag tun kannst?

Wie wäre es mit dem 2. Oktober?

Lass doch nicht den Herbst an dir vorbei rauschen, ohne leidenschaftlich und freudevoll gelebt zu haben.

Check mal wieder was richtig gut läuft, woran du festhalten willst, und was du gerne verändern möchtest.

Bei mir war es nach dem Sommer definitiv, mal wieder konsequent unser Programm zu leben. Ja, hast du richtig gelesen. Auch Beate und ich müssen uns entscheiden, nur dreimal am Tag zu essen. Auch wir mögen Eis und trinken hin und wieder mal gerne ein Glas Wein oder Aperol. Dachtest du, wir sind immer NUR diszipliniert? Da dachtest du falsch.

Unsere Strategie: Nach Urlaub, Weihnachten und Co. einfach wieder normal ans Programm halten. Keine Versuche mit mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydraten mal eben schnell ein bis zwei Kilos zu verlieren, keine Hungerkuren, keine Extreme. Wir essen morgens, mittags abends PUNKT

Und dann sind wir jedesmal wieder neu begeistert davon, wie klasse unser Programm funktioniert.

Diese Woche starten wir beide mit unseren Kursen. Wenn du in meiner Nähe wohnst, begleite ich dich gerne die nächsten 11 Wochen:



hm



Montag, 1. Oktober 2018

Unterhaltung einer Seele

"O O !!!", rief meine Tochter heute Morgen aus, als ich ihr erzählte, dass ich mit einer Freundin zur Oberrheinmesse fahre. "Ich bin nicht dabei, um dich von irgendwelchen Käufen abzuhalten...."

Dabei hätte ich sie vielleicht dringend gebraucht heute, die Süßmaus.

Ich liebe Haushaltsmessen und glaube meistens alles, was mir die Schausteller erzählen. Seit ich einen Thermomix besitze entfällt zwar das ein oder andere Haushaltsgerät, aber sobald ich vor einem Stand mit Reiben, Pfannen oder ähnlichem stehe ist es um mich geschehen. Es ist echt so, als wäre mein Verstand ausgeschaltet. Folgendes spielt sich dann in meiner Seele ab:

Seele = Verstand + Wille + Gefühle


Ich komme an einen Stand, an dem ein junger Italiener in gebrochenem Deutsch mit vielen italienischen Vokabeln (die ich alle verstehe) mit einer Zucchini über eine Wunderreibe streicht, und perfekte Zucchinispaghetti auf der anderen Seite rauskommen.

Gefühl: "Ich mag die italienische Sprache"
Wille: "Wollte ich schon immer haben."
Verstand:"Geh weiter, das endet nicht gut."

Dann zeigt er, dass man mit dieser Wunderreibe auch noch Kartoffeln schälen kann.

Gefühl: "Wow, voll das Multigerät."
Wille: "Ich will das unbedingt"
Verstand: "Bestimmt funktioniert das zu Hause nicht so."

Als er mit seiner Vorführung fertig ist, zeigt er uns noch, wie man mit der Reibe feine Scheiben hobelt, ohne sich in den Finger zu schneiden.

Gefühl: "Ich schneide mich so oft, das wäre doch jetzt echt sinnvoll."
Wille hat das Teil mental schon gekauft
Verstand: "Das ist bestimmt teuer, und du hast schon so viel Reiben."

Als nächstes führt er noch vor, dass man das Plastikteil auch zum Aushöhlen von Zucchini nehmen kann und zeigt uns, wie man dort eine Füllung reingibt.

Gefühle: "Das sieht jetzt nett aus, aber das mach ich im Leben nicht."
Wille will es immer noch
Verstand: "Überleg es dir, dann hast du noch ein Gerät zu Hause.

Jetzt kommt er zum Preis: 15,--€ und zusätzlich schenkt er noch so einen Spiraldreher für Kartoffeln, daraufhin gerät meine Freundin in Verzückung: "Das wollte ich schon immer mal haben."

Gefühl: "Ich weiß nicht, ob ich das will, aber wenn es schon mal dabei ist. Und 15 € ist jetzt echt nicht die Welt."
Wille hat sich längst entschieden
Verstand wurde von Gefühl und Wille überstimmt.



Zu Hause hab ich gleich mal zwei Funktionen ausgetestet mit einem miserablen Ergebnis......Nur der popelige Spiralschneider, den ich eigentlich nicht wollte, der ist echt super.

Gefühl: "Mist, jetzt bin ich schon wieder reingefallen."
Wille hat nix mehr zu sagen.
Verstand: "Hab ich ja gleich gesagt."

Es gab noch viele weitere Stände. Ein paar waren echt richtig cool, ein paar echt richtig unnötig.





Manchmal waren wir standhaft, manchmal nicht.

Mal gut das Oberrheinmesse nur einmal im Jahr stattfindet und ich höchstens alle drei Jahre hingehe.

hm

Freitag, 28. September 2018

Vier Tage im Schlemmerland

Vier Tage Bundeskonferenz unseres Bundes Freikirchlicher Pfingstgemeinden liegen hinter mir. Zusammen mit meinem Mann und der Leiterschaft unserer Kirche durften wir zusammen mit 1200 Pastoren, Pastorinnen, Leiter und Leiterinnen das besondere Ambiente im Sauerland-Stern-Hotel genießen, wurden mit reichlich geistlichem und geschäftlichem Input versorgt, hatten bestes Essen am Buffet und regen Austausch untereinander. Ich war ein einziges Mal bei dieser Konferenz dabei vor 17 Jahren, weil die Konferenz 2001 in den Ferien lag und ich die Kinder mitnehmen konnte.

Ansonsten war es für mich Premiere. Schon beim ersten Lied am Montagabend hatte ich das Gefühl: "Ich gehöre hier hin und es fühlt sich richtig an, dass ich dabei bin."

Und das hielt die ganzen Tage über an. So ich es einrichten kann, werde ich ab sofort jedes Jahr dabei sein. 

Dass Beate und ich einen Body Spirit Soul Stand hatten war fast Nebensache. 



Aber natürlich hatten wir einige gute Gespräche. Die meisten kennen uns nur von Lebe leichter und waren ganz hin und weg von unserem neuen Programm. Einige haben sich spontan zum Multiplikatorentag am 24. November angemeldet. 

Aber viele kamen auch, weil sie uns versichern wollten, wie dankbar sie für Lebe leichter sind, und wie einfach es ist, dieses Programm umzusetzen.

Sogar ein junger Mann sprach mich an. Er sei zwei Jahrgänge über meinem Sohn gewesen und wollte mir mal sagen, dass seine Frau ein riesengroßer Lebe leichter Fan wäre. Und er selber fände das Programm auch so genial, und dann hatte er noch 1 bis 8 Fragen, die ich ihm gerne beantwortet habe. Er selber fand die Mahlzeiten bei der Konferenz ziemlich herausfordernd, das hatte er auch seiner Frau geschrieben. Die riet ihm, er solle immer hinter mir am Buffet stehen und schauen, was ich so auf meinen Teller mache.

Ob er das gemacht hat weiß ich nicht, aber ich hab ihm mal gezeigt, wie man auch auf Konferenzen das Programm gut einhalten kann. An zwei Tagen habe ich Fotos gemacht.

Frühstück:



Mittagessen:



Abendessen:



Die Kunst bestand darin, das zu wählen, was mir am Besten schmeckt, auf das Drittel Gemüse/Obst/Salat zu achten und NICHT nachzuschöpfen. Bei den Röstis und dem Kartoffelgratin wäre ich beinah eingeknickt, aber war standhaft. Und das ist dann echt so cool, wenn du dein Essen genießt, aber nach einem Teller aufhörst.

Du weißt ja, du kannst essen was du willst aber nicht so viel oder so oft wie du willst.

Nur der Nachtisch, der war eine echte Herausforderung, und das war auch bei mir am 3. Tag keine Lebe-leichter-Größe:


Nachtisch gab es übrigens mittags und abends......

Mit unserem Gespräch war er glaube ich ganz zufrieden, und bat mich noch um ein Foto, damit er das seiner Frau schicken kann. Hab ich ihm gestattet mit der Bedingung, dass ich das auch veröffentlichen darf:


hm