Zucker fürs Herz

Ich plane fast täglich Bewegung in meinen Alltag ein. Fast bedeutet, dass es natürlich auch Tage gibt, an denen ich nix mache, und finde jetzt auch nicht, dass das ein Drama ist. Dafür wird es an anderen Tagen etwas mehr.

Wie heute zum Beispiel.

Der Plan war eigentlich, dass ich mit dem Fahrrad nach Offenburg fahre und dafür heute Morgen das Joggen lasse. Nur war mir das heute Morgen entfallen. Erst nachdem ich nach gut 30 Minuten wieder zu Hause ankam fiel mir ein, dass ich ja auch noch 1 ½ Stunden mit dem Fahrrad unterwegs sein werde.

Geschadet hat’s mir nichts.

Dafür gibt es heute Mittag mal wieder Germknödel mit Mohn/Zucker und Kirschen. Hab ich seit Ewigkeiten nicht mehr auf den Tisch gebracht, aus gutem Grund. Absolut nicht leicht, reich an völlig ungesunden Kohlenhydraten, Suchtgefahr, schneller Insulinanstieg. Und die paar Kirschen auf dem Knödel sind jetzt nicht wirklich das Drittel, was an Gemüse auf dem Teller liegen sollte.

Warum ich das koche? Hat sich Jonathan gewünscht, als Abschiedsessen. Da er am Samstag für acht Monate auf eine Jüngerschaftsschule nach Bad Gandersheim geht, und auch ich ein bisschen Zucker fürs Herz brauche, erfülle ich mir dem Kind doch diesen Wunsch gerne.

Hab die Kohlenhydrate ja heute schon weggestrampelt.

hm

Erstes Feedback

Nach unserem Treffen letzte Woche im Verlag (wobei es die Terrasse eines Restaurants bei schönstem Sommerwetter war) laufen die weiteren Vorbereitungen für unser neues Buch. Wir bekamen das Cover und die Innengestaltung zu Gesicht und füllten drei Stunden mit Planung und Ideen. War einfach eine super Zeit mit den beiden Damen von der Programm- und der Marketingleitung.

Seitdem gehen die Mails hin und her, Beate und ich mailen, whatsappen, telefonieren und liegen manchmal auch nachts wach, weil die Ideen fließen.

Mein Mann grinste heute: „Ich glaube, das wird euer bestes Buch, man merkt dir deine Begeisterung einfach an.“

Und dann bekamen wir heute unser allererstes Feedback von A F, der Marketingleitung. „Ich habe schon reingelesen und bin restlos begeistert!!!“
 

hm

Das letzte Quartal

Und dann sind sie doch so schnell vorbei, die Ferien.

Dachte ich heute Morgen, als das erste Mal nach 6 ½ Wochen der Wecker wieder um 6.00 Uhr klingelte. Die Süßmaus ist bereit für die 9. Klasse und ich für das letzte Quartal dieses Jahres.

Schalte diese Woche nochmals eine Anzeige für meine Kurse

Bereite mich auf das Wochenende im Monbachtal vor, wo ich als Dozentin über das Thema „Sinn und Unsinn von Diäten“ spreche.

Verteile heute zusammen mit Beate die Aufgaben, die wir vom Verlag erhalten haben. Wobei wir da auch noch ein bisschen am Schwärmen sind, weil wir einfach mal wieder so viel Gunst erleben.

Ach ja, joggen war ich natürlich heute Morgen auch schon, hab zwei Maschinen Wäsche gewaschen, aufgeräumt, Essen vorbereitet und alle Mails vom Wochenende beantwortet.

Heute Nachmittag hab ich frei.

So schön die Ferien sind, Alltag hat auch seinen Reiz.

hm

Täglich

Ich mische gerade Arbeit mit Urlaub.

Verteile heute ein paar Flyer und Poster für meine Lebe-leichter-Kurse, erledige den Einkauf und koche das Mittagessen, chille danach ein bisschen auf der Terrasse, schreibe einen Artikel für ein Andachtsbuch 2018, gehe dann für eineinhalb Stunden ins Fitnessstudio, schreibe den Body-Spirit-Soul-Eintrag für morgen, lese in meinem Buch, beantworte meine Emails und geh dann gleich mal schlafen.

So Minioasen im Alltag sind manchmal mehr wert als Urlaub am Stück.

Wie sehen deine Oasen aus?

In unserem Buch „Bleibe leichter in einem bewegten Alltag“ empfehlen wir unseren Lesern sich jede Woche 1 Stunde Zeit für sich zu nehmen.




Wie wäre es mit „täglich“?

Das schaff ich nicht, denkst du jetzt, dafür hab ich zu viel zu tun.

Wirklich?

Wusstest du, dass du genauso viele Stunden am Tag hast wie jeder andere Mensch auch auf der Welt. Nicht eine Sekunde mehr oder weniger.

Wie du deine Zeit gestaltest, liegt in deiner Hand.

Klar, du kannst auch immer nur schuften, aber dafür bist du nicht geboren. Das kann doch nicht das Leben sein.

Manchmal muss man einfach die Entscheidung treffen, Zeit für sich zu nehmen.

hm

Oft aber nicht immer

Du ahnst es sicherlich schon lange, hast das ein oder andere Mal zwischen den Zeilen aus meinem Blog gelesen, dass das Leben bei mir nicht immer nur eitel Sonnenschein ist, hast vielleicht die ein oder andere Geschichte mal bei einem Vortrag gehört oder auf meiner Website gelesen.

Aber vielleicht dachtest du tatsächlich, dass bei mir/uns alles immer nur super ist.

Schätzchen ich sag's dir, das ist es ganz oft, aber eben nicht immer.. 

Ja, es gibt sie, solche Tage, in denen es schwieriger ist als an anderen Tagen. Die hab ich, genauso wie du. Da weine ich dann auch mal, da flößen mir die Umstände etwas Angst ein, und da bin ich auch nicht einfach nur so cool oder habe so ein dickes Fell, dass ich das mal eben abschüttele. Normal eben, so wie bei dir auch. Und da kann ich dann auch nicht einfach so oberflächlichen Blogkram schreiben, und so tun, als wenn die Sonne scheint.

ABER

In solchen Situationen habe ich immer die Wahl. Mich den Umständen und meinen Gefühlen zu ergeben und ins Bodenlose zu fallen, oder Boden unter den Füßen zu gewinnen und weiterzugehen.
Also blicke ich doch mal auf all das Schöne um mich herum, setze mein Vertrauen auf IHN, der sowieso alles in seiner Hand hält, schlafe eine Nacht drüber, wache heute Morgen auf und die Sonne scheint.

hm

Urlaubsreif

Heute ist mein Urlaub offiziell beendet und der Rechner zum Arbeiten das erste Mal hochgefahren.
Von Donnerstag bis gestern hatten wir noch Besuch aus dem Norden, und alle Arbeit blieb bis heute liegen.

Aber ab sofort bin wieder täglich erreichbar und sitze an der Vorbereitung der nächsten drei sehr intensiven Monate. Gleich Donnerstag liegt die erste Fahrt vor mir. Zusammen mit Beate beim Verlag. Ein bisschen Brainstorming und Planungsgespräche.

Das ist die offizielle Version, die ich heute im Blog veröffentlichen wollte.

Aber bei mir ist gerade viel mehr los als du ahnst. Ich kann das unmöglich veröffentlichen, aber ich kann hier auch nicht so tun, als wäre das Leben immer nur schön und eitel Sonnenschein.

Ich habe gerade ziemliche viele Herausforderungen, auf mehreren Ebenen, und mir laufen die Tränen hin und wieder aus dem Gesicht. Nach außen scheine ich irgendwie immer stark zu sein, und die richtigen Entscheidungen zu treffen. Aber wusstest du, dass ich das nicht bin, dass meine Grenzen ziemlich überschritten sind? Ich hatte doch gerade erst Urlaub, denkst du. Ich fühle mich urlaubsreif wie noch nie.

Was ich dagegen tue? Mhm, gute Frage, ich überlege noch.

hm
 

Hebel umgelegt

Ich hatte es kommen sehen, eigentlich auch erwartet. Drei Wochen Schlemmerurlaub, wenig Bewegung, viel zu oft Alkohol und die Einstellung: „Egal“.

Also trage ich die Folgen unseres Urlaubs direkt auf der Hüfte und am Bauch. Ohne Waage im Urlaub hatte ich den Beweis zwar nicht schwarz auf weiß, aber die etwas kneifende Hose bestätigte meinen Verdacht.

Hätte ich auch anders haben können, weiß ich, ist aber jetzt nicht mehr zu ändern. Also was soll’s, ärgern nützt nichts, dafür war der Urlaub mit allem drum und dran zu schön, als dass ich jetzt jammere.

Fühlst du dich ein bisschen angesprochen? Geht’s dir auch gerade so?

Na dann kommt hier die gute Nachricht.

Seit gestern ist mein Hebel umgelegt. Von jetzt auf gleich. Das funktioniert, auch bei dir, du musst es nur entscheiden.

Und so steht auf meinem Speiseplan wieder morgens das Müsli, mittags einen Teller voll mit reichlich Gemüse und Salat, abends nicht zu viel. Und Alkohol, gibt es, wenn überhaupt, in Minidosis.

Mach’s auch so, und du wirst sehen, wie schnell die Hose wieder passt.

Und falls du Hilfe brauchts: Können wir auch gemeinsam machen.

Meine Lebe-leichter-Kurse starten am 20. September.

HIER findest du alle Infos.

hm