Eine der häufigsten Fragen bei der Lebe-leichter-Programmvorstellung
lautet: „Wann darf die letzte Mahlzeit gegessen werden.“
Die optimale Zeit für das Abendessen liegt zwischen 17 und
19 Uhr. Das entspricht dem Biorhythmus des Körpers, der seine
Verdauungstätigkeit am Abend verlangsamt. Aber wenn es sich nicht anders
einrichten lässt, wenn du erst nach 20.00 Uhr nach Hause kommst, oder Schicht
arbeitest, dann nimmst du natürlich trotzdem ab. Solltest allerdings gerade
abends auf die Portionsgröße achten.
Zu häufige, üppige Mahlzeiten am Abend
verlangsamen die Abnahme.
Ich komme dienstags und donnerstags immer aus meine Rhythmus.
Dienstag bin ich nach meinem Lebe-leichter-Kurs vor 20.15 Uhr nicht zu Hause,
donnerstags nach Lebe leichter und dem Trampolinspringen nicht vor 22.10
Uhr. Na, da esse ich dienstags eben um 20.30 Uhr, und donnerstags um 20.40 Uhr
nach dem Trampolinschwingen. Nehm mir donnerstags halt etwas mit was nicht so
reichhaltig ist.
Gestern hab ich einen neuen Salat ausprobiert:
1/3 Glas Schwarzwurzeln
1 Tomate
2 gekochte Eier
1 Handvoll gefrorene Erbsen
2 EL von DIESER Salatsoße
Alles vermengen, mitnehmen. Nach ein paar Stunden sind die
Erbsen aufgeweicht.
Schmeckt MEGA.
hm
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