Donnerstag, 31. August 2017

Ab morgen nehm ich ab

"Alle guten Vorsätze haben sich verabschiedet.", schreibt mir gerade eine Lebe-leichter-Teilnehmerin, nachdem ich einen Newsletter mit den neuen Kurszeiten verschickt habe. Und meldet sich an.





Ist doch immer wieder dasselbe, denkst du manchmal, oder? Da hast du dich so sehr ans Programm gehalten, warst mega motiviert so weiterzumachen und dann stapeln sich die Herausforderungen wie Wäscheberge, und dann hast du irgendwie auch keine Lust mehr aufs Programm. Lässt dich ein bisschen gehen, denkst, ach man hat nur einmal im Jahr Urlaub, und die Eisdielen schließen dann ja auch bald wieder. 

Die Ausnahmen werden die Regel, jeden Abend, wenn du ins Bett gehst, schläfst du mit dem Vorsatz ein, dass es ab morgen aber wieder anders wird. Und nachdem du morgens noch ganz diszipliniert dein Müsli zum Frühstück isst, schwindet dein Vorhaben schon mittags beim Nachtisch. 

Na dann eben ab morgen.

Denkst du.

Und dieses Morgen zieht sich jetzt schon ein paar Wochen oder Monate hin. Du bist ein bisschen unglücklich, ob deiner Disziplinlosigkeit, willst das irgendwie auch alleine wieder schaffen aber schaffst es irgendwie doch nicht. Und dann denkst du mal kurz, dass du auf dieses ewige auf und ab keinen Bock mehr hast, dass du aussteigen willst aus diesem ewigen Kreislauf. Willst am liebsten Streiken, der Waage den Krieg erklären, das Eis provokant essen, das Leben scheinbar genießen, weil dir dein Gewicht jetzt mal einfach so egal ist. Du bist es einfach leid, du hast es satt und überhaupt, kann sich die Welt doch nicht immerzu ums Abnehmen drehen. Gibt doch so viel Wichtigeres.

Wissen wir alles, kennen wir auch, aber was passiert???

Wenn nichts passieren würde, dann könntest du dich einfach mit deinem Gewicht versöhnen. "Passt dein Kleid?", fragte ich meine Freundin G., von der ich wusste, dass sie sich ein Kleid für ihren Geburtstag gekauft hatte, dass noch ziemlich eng saß. "Ich hab es mir eine Nummer größer bestellt, so einfach ist das Leben.", schrieb sie mir zurück. Das passt, denke ich. Sie sieht super aus, mit einer Nummer größer, und ist glücklich. Sie nimmt nicht zu und nicht ab, hat sich mit ihrem Gewicht versöhnt. Aber wie ist das bei dir? Passiert wirklich nichts? Oder könnte es sein, dass sich Monat für Monat ein paar Pfund auf deine Hüften schleichen? Und dann bist du nämlich nicht mehr glücklich. Dann passt nix, dann fühlst du dich ständig unwohl, ziehst den Bauch ein und trägst nur noch weite Klamotten. Ist irgendwie auch nicht so dein Ding. Und schon bist du in diesem Kreislauf wieder drin.

Dann doch lieber gleich einen leichten Lebensstil. Und wenn du mal einen Ausnahmetag hast, oder eine Ausnahmewoche? Dann passiert auch nicht viel, sofern du die Kurve wiederbekommst. 

"Wir finden die Vorsätze wieder.", schreibe ich meiner Teilnehmerin, und freue mich, dass sie sich angemeldet hat. 

Wie wäre es, dieses morgen nicht mehr zu verschieben? 

Jetzt könntest du nämlich die Entscheidung treffen, den Rest des Jahres leichter zu leben.

Morgen ist meteorologischer Herbstanfang. Ein guter Zeitpunkt die Kurve zu kriegen, abzubiegen in Richtung Wunschgewicht. 

Bis zum Jahreswechsel sind es noch ganze vier Monate. Da könntest du dich doch zum Jahreswechsel ein bisschen leichter fühlen.

Wie wäre es?

Meine Kurse starten in Offenburg am 19.09. und am 21.09. in Appenweier.



Du kannst dich direkt bei mir anmelden: heike.malisic@email.de

Oder über das Kontaktformular, oder über meine Website: www.lebeleichter.com

Komm, lass uns mal wieder bisschen leichter leben.

Wobei ich morgen erst einmal für drei Tage nach Wien fliege. Wie leicht das wird, schreib ich dir dann nächste Woche ;-)

hm


Dienstag, 29. August 2017

Eine Liebeserklärung an meinen Mann

Es ist schon eine Weile her, als wir zueinander „ja“ gesagt haben. Um genau zu sein, heute vor ziemlich genau 30 Jahren. Wir ahnten beide nicht, was da auf uns zukommt, und im Nachhinein hätte ich wohl gerne eine Gebrauchsanweisung gehabt. Aber wir haben das ziemlich gut auch ohne auf die Reihe gekriegt. 




"Danke, dass ich immer so bleiben konnte wie ich bin, dass du mich nie anders haben wolltest, dass du immer das Beste für mich gesucht hast, dass du mir zuhörst und mit mir erzählst und dass du die Geschirrspülmaschine reparierst. 

Danke, dass du nie rücksichtslos deine Interessen durchgesetzt aber mir jede Tür aufgehalten hast, durch die ich gehen durfte. 

Danke, dass du nie eine negative Bemerkung über meine Figur gemacht hast, egal ob mit Größe 38 oder 42.

Danke für unsere Kinder, für Urlaub jedes Jahr, für den coolen Mini und dafür, dass ich mich noch niemals für ein paar gekaufte Schuhe rechtfertigen musste.

Danke für 30 gemeinsame Ehejahre, wegen mir können es gerne nochmal 30 werden. 

Alles Liebe zum Hochzeitstag. 

P.S.: Und ich weiß natürlich, dass du nur deshalb schnarchst, um die Säbelzahntiger zu verjagen. Aber wusstest du eigentlich, dass die schon ausgestorben sind?

In Liebe Deine Maus

hm

Freitag, 25. August 2017

Gesättigt

„Ich vermisse dich!“ 

„Gute Heimreise!“

„Wir freuen uns auf euch!“

Mein Mann und ich hatten mehrere solcher Nachrichten auf unseren Smartphones, als wir uns Richtung Norden aufmachten. Zu wissen, dass Familie und Freunde zu Hause auf einen Warten versüßt einem das Urlaubende und gleichzeitig fühlst du dich reich beschenkt.

Die Freude über den Umbau in unserem Haus war riesig. Das was fertig ist sieht super aus, das andere wird noch super. Den Urlaub haben wir trotz Baustelle genießen können und beide sind wir erholt und gesättigt. Noch mehr runterfahren braucht nicht. 

Gestern war noch Ankommen angesagt, mit auspacken, Haus inspizieren, einkaufen, Mama und Sohn anrufen und früh ins Bett gehen, weil die Fahrt so anstrengend war. Könnte heute gleich wieder der Alltag einsetzen, wenn sich nicht unsere Freunde aus dem Norden angekündigt hätten. Und so feiern wir heute mit ihnen ihren Urlaubsbeginn und verlängern damit unseren auch noch ein bisschen. Gleich morgen gibt es für uns eine Einladung, nächste Woche haben wir Hochzeitstag und am kommenden Wochenende fliegen wir nochmals für ein paar Tage weg. 

Also Alltag ist das jetzt noch nicht wirklich, aber zumindest haben wir wieder ordentliches Internet, und Vollkornbrot.


hm

Montag, 21. August 2017

Noch zweimal schlafen

Er geht zu Ende, unser Urlaub, so schnell können vier Wochen vergehen. Jedes Jahr sauge ich gerade an den letzten Tagen diese ganz besondere Atmosphäre des Urlaubs, den Geruch des Meeres, den Blick auf die Weite, die Schönheit dieser Insel, das klare Wasser, die Ruhe, die Schlichtheit, das süße Nichtstun, die warmen Sonnenstrahlen und das Laufen in Flip Flops und kurzen Hosen. Als könnte ich das alles ein bisschen festhalten und mit in den Alltag nehmen. Dabei weiß ich genau, dass der Alltag das genaue Kontrastprogramm ist.

Und Alltag liebe ich auch, mit geregelten Zeiten, Geschäften, bei denen man sich auf Öffnungszeiten verlassen kann, Pünktlichkeit, schnelles Internet, Sportstudio, Vollkornbrot und einer nachvollziehbaren Mülltrennung (das musst du nicht verstehen, ich verstehe das hier auch nicht wirklich....) Ich freue mich auf die deutsche Sprache, meine Freunde, den Großen, den Kleinen und meine Schwiegertochter und auf meine Gemeinde.

Jedes Jahr, wenn wir auf dem Weg zum Hafen oder Flughafen sind denke ich daran, wie schnell das Jahr vergehen wird, und wir wieder hier sind. 

Aber bis dahin liegen noch viele spannende Projekte vor mir, hach ist das Leben schön, und spannend......

.....du merkst schon, ich rede mir gerade das Urlaubsende schön :-)

hm

Samstag, 12. August 2017

Vogel mit lecker Kartoffeln

Dass wir hier mit unserem gekauften Hotspot eine lahme Leitung haben wissen wir bereits. Aber dieses Jahr ist das WLAN so schlecht, dass wir außer mit dem Handy so gut wie kein Netz haben. 

Hat natürlich auch Vorteile. So beschränke ich mich tatsächlich auf den allernötigsten Schriftverkehr und komme auch nicht in Versuchung im Internet zu surfen, anstatt mit der Familie Karten zu spielen. Also Urlaub wie in früheren Zeiten…..

Blöderweise bin ich seit Mittwoch ans Haus gebunden, da mir schon wieder die Hexe in den Rücken geschossen ist. Zum zweiten Mal in diesem Jahr, und das, obwohl es hier absolut keinen Stress gibt und wir total gechillt sind.

Ich seh’s mal von der positiven Seite: Es gibt Schlimmeres.

Überhaupt kann man das mit der positiven Seite lernen. Gestern z. B. bin ich das erste Mal wieder vor die Tür gegangen. Im Zeitlupentempo hab ich mich wie Quasimodo bis zum Bäcker bewegt, dort versucht einigermaßen gerade zu stehen, was mir noch nicht wirklich gelingt und bin anschließend zurückgeschlichen. Und während ich mit Brötchentüte in der Hand so unsere Straße entlang schlendere, landet ein riesiger Haufen Taubenscheiße auf meinem Arm.

Da hast du jetzt zwei Möglichkeiten.

Möglichkeit Nr 1: „Na super, jetzt kackt mir auch noch ne Taube auf den Arm.“

Möglichkeit Nr 2: „20 cm weiter links und sie hätte meinen Kopf und mein Gesicht getroffen.“

Beim Hexenschuss dasselbe: Ist immerhin kein Bandscheibenvorfall. Und auch sonst genießen wir den Urlaub. Um uns herum herrscht noch immer Baustelle, jetzt gerade eben wird die Zimmertür eingebaut und der Durchgang zum Flur wird erhöht. Macht immer noch ein bisschen Zusatzarbeit, wobei ich da momentan ziemlich eingeschränkt bin. Aber hast du eine Vorstellung davon, wie es sich anfühlt, wenn das alles fertig ist?

Schon jetzt bin ich völlig verzückt vom fertigen Badezimmer und von der Küche. Ich kann mich kaum sattsehen. Alles ist eingebaut und funktionsfähig. Der neue Gasherd ist eingeweiht, auch die Geschirrspülmaschine. Es ist einfach nur zum Genießen und gerade eben will ich gar nicht mehr nach Hause. 

Heute Abend gibt es nach 21 Jahren Urlaub auf Sardinien ohne Backofen, das erste mal etwas aus ebendiesem. Weil die neue Küche einen hat.

Vogel mit lecker Kartoffeln

Du weißt nicht was das ist? Könnte dir Jonathan erklären. Wir haben früher mit den Kindern auf der Fahrt in und vom Urlaub immer irgendwelche Ratespiele gemacht. Ganz oft Stadt, Land, Fluß. Einmal ging es um das Raten von Gerichten. 

L wie Lasagne, Linsensuppe, Lachs auf Spinat....
M wie Milchreis mit Früchten, Maultaschen....
S wie Serbische Bohnensuppe, Sauerbraten mit Klößen

und dann kam irgendwann V.

„Vogel!!!“, rief Jonathan.

„Das ist kein Gericht.“, waren wir uns einig.

„Vogel mit lecker Kartoffeln.“

Alle wussten, was er meint, ist bei uns Standardessen. 

Zutaten:

Kartoffeln
Hähnchenschenkel oder -flügel
Zwiebeln
Gemüsebrühe
Olivenöl

Zubereitung

Kartoffeln waschen und vierteln, Zwiebeln schälen und vierteln. Mit 3 EL Olivenöl und reichlich Gemüsebrühe vermengen. Nach belieben noch Rosmarin dazu. Bei 200 Grad ca. 1 Stunde im Backofen garen, dabei einmal wenden.

Dazu ein Salat.


hm

Dienstag, 1. August 2017

Lieferbar

Heute ging der Pressebericht raus, unser neues Buch erscheint pünktlich wie angekündigt. 




Ich brauchte ein paar Anläufe um Beate über das Netz zu gratulieren, zu schlecht ist unsere Internetverbindung hier im Urlaub. Nachmittags geht es einigermaßen, aber da liegen wir normalerweise in der Sonne. 




Nur heute, da brennt sie so unbarmherzig, dass wir im Haus bleiben. Mein Mann wollte sowieso konzentriert am Bad und der Küche weiterarbeiten, und ich musste ein paar Emails verschicken. Selbst die jungen Leute chillen heute lieber drinnen, als sich den 40 Grad auszusetzen. 




„Mit Sekt stoßen wir dann später an.“, schreibe ich Beate vorhin. Immerhin ist es unser 6. gemeinsames Buch, zählt man die Planer nicht mit. 

HIER gibt es eine Leseprobe und ab sofort kannst du bei uns bestellen:

Über unsere Website
über das Kontaktformular hier auf dem Blog 
oder direkt bei unserer Mitarbeiterin: carmen.schank@web.de bestellen.

Du könntest das Buch aber auch noch gewinnen, mit einer Amanzon-Rezension zum Body-Spirit-Soul-Buch.


Viel Freude beim Lesen.


hm